03.5. KAIP PAKEISTI MINTIS?Skaityti: 1 minutė

Taigi, dažnai mūsų savijautą nulemia mąstymas. Teigiamos, šviesios mintys skatina mus jaustis geriau, neigiamos mintys – blogiau. Kaip mąstome, taip ir jaučiamės.

Stiklinė iki pusės pripildyta sulčių.

Ar stiklinė pusiau pilna ar pusiau tuščia?

 

Abu atsakymai teisingi.
Šie atsakymai mums gali sukelti skirtingus jausmus.
Jei galvojame, kad stiklinė pusiau tuščia - galime nusiminti.
Jei galvojame, kad pusiau pilna - nudžiugti.
Beveik visus gyvenimo įvykius galime vertinti ir neigiamai, ir teigiamai.

"Stiklinė jau pusiau tuščia..."
"Stiklinė dar pusiau pilna!"
Kognityvinė ir elgesio terapija naudoja du būdus, kurie padeda  pakeisti mintis ir jausmus į labiau pozityvius.
© 2018 Geros Nuotaukos Link. Visos teisės saugomos.