04.2.3. ATSIŽVELKITE Į GALIMO PABLOGĖJIMO APLINKYBESSkaityti: 2 mins

Galbūt esate pastebėję, kad savijauta kartais priklauso nuo tam tikro metų laiko ar kitų aplinkybių. Pabandykite visa tai numatyti, kad galėtumėte geriau pasirengti galimam savijautos pablogėjimui.

19 PRATIMAS. Galimo savijautos pablogėjimo laikotarpiai.

Dažniausiai mano būklė pablogėja žemiau nurodytais mėnesiais (pažymėkite):

Žiema

  • Gruodis
  • Sausis
  • Vasaris

Pavasaris

  • Kovas
  • Balandis
  • Gegužė

Vasara

  • Birželis
  • Liepa
  • Rugpjūtis

Ruduo

  • Rugsėjis
  • Spalis
  • Lapkritis

Dabar pažymėkite, kodėl, jūsų nuomone, taip atsitinka.

Mano savijauta tuo laikotarpiu gali pablogėti, nes ______________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

 

Word variantas atsisiuntimui
PDF variantas atsisiuntimui

Toliau pabandykime suprasti kas kelia didžiausią riziką, kad jūsų savijauta gali pablogėti. Užpildykite žemiau esančią lentelę apie situacijas, su kuriomis susidūrus, savijauta gali pablogėti.

 

20 PRATIMAS. Situacijos, susijusios, su savijautos pablogėjimu.

Dažniausiai mano būklė pablogėja susidūrus su žemiau nurodytomis situacijomis (pažymėkite):

  • Konfliktai ar problemos šeimoje
  • Nesutarimai su draugais
  • Nesėkimingi meilės reikalai
  • Finansinės problemos
  • Mokymosi sunkumai
  • Nenaudoju paskirto medikamentinio gydymo
  • Problemos darbe
  • Problemos su teisėsauga
  • Fizinės sveikatos pablogėjimas
  • Alkoholio ar kitų svaigalų vartojimas
  • Kita (parašyti)

______________________

  • Kita (parašyti)

______________________

O dabar pažymėkite, kodėl jūsų nuomone taip atsitinka.

Mano savijauta, susidūrus su aukščiau išvardintomis situacijomis, gali pablogėti, nes __________________________________________________________________________ 

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

 

Word variantas atsisiuntimui
PDF variantas atsisiuntimui

O dabar pažymėkite su kokiomis sunkiomis situacijomis jūs galite susidurti artimiausiu laikotarpiu, pavyzdžiui, per artimiausius tris mėnesius.

 

21 PRATIMAS. Galimi sunkumai artimiausiu metu.

Artimiausiu metu (pavyzdžiui, per artimiausius tris mėnesius) aš galiu susidurti su šiomis sunkiomis situacijomis:

  1.  
  1.  
  1.  
  1.  
  1.  

Word variantas atsisiuntimui
PDF variantas atsisiuntimui

© 2018 Geros Nuotaukos Link. Visos teisės saugomos.