06.4. KAIP IŠMOKTI „PASTOVĖTI UŽ SAVE“?Skaityti: 2 mins

Tvirtabūdiškumas – tai gebėjimas derinti du kartais vienas kitam prieštaraujančius dalykus: savęs įtvirtinimą ir pagarbą kitiems žmonėms. Tai savo teisių žinojimas ir stengimasis jas realizuoti, bet tuo pačiu metu žinojimas, kad ir kiti žmonės turi tokias pačias teises ir gali jas realizuoti.

Tvirtabūdiškumu (asertyvumu, save įtvirtinančiu elgesiu) grįstas bendravimas gerina mūsų pasitikėjimą savimi ir sprendimų priėmimo galimybes. Tokiu būdu bendraudami mes leidžiame sau turėti savo nuomonę, jausmus, mintis ir poreikius bei juos išreikšti. Tačiau mes tai darome atsisakydami priešiškumo, perdėto reiklumo tik savo poreikių tenkinimui ir agresyvumo.

3 TESTAS. Įvertinkite savo požiūrį į tvirtabūdiškumą

Parašykite skaičių, apibūdinantį Jūsų požiūrį į žemiau esančius teiginius, nuo 0 (visiškai nesutinku su teiginiu) iki 10 (visiškai sutinku su teiginiu).

Aš turiu teisę pats spręsti apie savo elgesį, mintis, emocijas ir prisiimti atsakomybę už tai.

 

Aš turiu teisę nesiteisinti ir neatsiprašinėti už savo elgesį.
 

 

Aš turiu teisę nuspręsti, ar privalau prisiimti atsakomybę už svetimas problemas

 

Aš turiu teisę persigalvoti ir pakeisti savo nuomonę

 

Aš turiu teisę daryti klaidų ir atsakyti už jas.

 

Aš turiu teisę pasakyti: „Aš nežinau.“

 

Aš turiu teisę pasakyti: „Aš nesuprantu.“

 

Aš turiu teisę pasakyti: „Manęs tai nejaudina, man neįdomu.“

 

Aš turiu teisę neatsižvelgti į tai, ką apie mane pasakys kiti.

 

Aš turiu teisę būti nelogiškas, priimdamas sprendimus

 

Jeigu Jūsų nurodyti skaičiai teste yra tarp 7 ir 10, vadinasi Jūs manote, kad galite elgtis tvirtabūdiškai (galbūt ir elgiatės tvirtabūdiškai).

Jeigu Jūsų balai žemi, šio svarbaus bruožo Jums trūksta. Čia galite sužinoti, kaip ugdyti tvirtabūdiškumą.

© 2018 Geros Nuotaukos Link. Visos teisės saugomos.