06.4.2. ATLIKITE TVIRTABŪDIŠKUMĄ STIPRINANČIUS PRATIMUSSkaityti: 4 mins

Mes negimstame turėdami šią savybę. Tvirtabūdiškumo visada išmokstame. Tik dažniausiai tai įvyksta ankstyvoje vaikystėje mums to nesuvokiant. Jeigu nesame patenkinti savo įgūdžiais šioje srityje, galime tvirtabūdiškumą ugdyti specialiais pratimais.

42 PRATIMAS. Sustiprinkite tvirtabūdiškumą.

Iš žemiau pateikto sąrašo išsirinkite keletą pratimų, kurie Jums atrodo lengviausi. Pažymėkite TAIP prie pratimų, kuriuos galite atlikti artimiausiu metu.

Pasistenkite atlikti juos tiek kartų, kol įsitikinsite, kad esate gana įgudę ir jų atlikimas Jums nesukelia didelio streso.

Vėliau imkitės sudėtingesnių pratimų. Taip praktikuojant keletą mėnesių ar savaičių, priklausomai nuo to, kaip intensyviai praktikuosite, Jūsų gebėjimai pasitikėti savimi ir išreikšti savo poreikius bus didesni.

Pratimai, kuriuos galite daryti gatvėje

Paklauskite, kiek valandų, nepažįstamo žmogaus, kurio paklausti Jums atrodo nėra sunku.

TAIP/NE

Paklauskite, kiek valandų, nepažįstamojo, dėl kurio išvaizdos ar elgesio Jums atrodo, kad kreiptis į jį yra sunku.

TAIP/NE

Eidami gatve įdėmiai pasižiūrėkite vis kitiems žmonės į veidą ir akis

TAIP/NE

Paklauskite nepažįstamo žmogaus, kur yra vieta, kuri, Jūs žinote, neegzistuoja.

TAIP/NE

Kai Jūsų gatvėje nematys kiti žmonės, atlikite kokį nors keistą judesį ar gestą. Po to padarykite tą patį tuo metu, kai Jus mato kiti žmonės.

TAIP/NE

Eidami gatve nusišypsokite įvairiems žmonėms (kurie Jums patinka, kurie nepatinka, kurie keistai atrodo).

TAIP/NE

Eikite keletą metrų, po to keletą metrų bėkite, po to vėl eikite, sustokite ir taip kaitaliokite.

TAIP/NE

Atsisėskite kur nors keistesnėje vietoje gatvėje ir tiesiog stebėkite praeivius.

TAIP/NE

Išeikite į gatvę apsirengę neįprastai, keistai ar linksmai.

TAIP/NE

Pratimai, kuriuos galite daryti su draugais, pažįstamais ir kitais žmonėmis

Tvirtai išsakykite savo nuomonę, kai esate įsitikinę dėl jos teisingumo, nors ji ir nepatinka kitiems žmonėms.

TAIP/NE

Tvirtai išsakykite savo nuomonę, net jeigu nesate tikri, ar ji teisinga. Tai tik Jūsų nuomonė šiuo metu.

TAIP/NE

Tvirtai paprašykite kokios nors paslaugos.

TAIP/NE

Išreikškite jausmus būdami su kitais žmonėmis, kurių anksčiau niekada nesate išreiškę.

TAIP/NE

Specialiai šiek tiek pavėluokite ir nepaaiškinkite kodėl.

TAIP/NE

Draugiškai pakalbėkite su draugu apie dalykus, kurie Jums nepatinka.

TAIP/NE

Atsisakykite eiti į susitikimus, kuriuos Jums pasiūlo, tačiau kurie Jums nepatinka.

TAIP/NE

Jeigu užpykote ant kito žmogaus, pozityviai išsakykite tai ir pasakykite, kodėl pykstate ir ko norėtumėte iš to žmogaus.

TAIP/NE

Parodykite iniciatyvą ir sukurkite kokį nors planą, ką veikti kartu su draugais, bei jiems šį planą pasiūlykite.

TAIP/NE

Pakvieskite draugus pasisvečiuoti savo namuose.

TAIP/NE

Pakvieskite į savo namus pasisvečiuoti keletą draugų, kurie nepažįsta vienas kito.

TAIP/NE

Paprašykite paskolinti šiek tiek pinigų ir tą pačią arba kitą dieną juos grąžinkite.

TAIP/NE

Viešojo maitinimo įstaigoje pakalbinkite padavėją.

TAIP/NE

Viešojo maitinimo įstaigoje užmegzkite pokalbį su į įstaigą atėjusiais kitais žmonėmis.

TAIP/NE

Ramiai, pozityviai, geranoriškai, bet tvirtai išreikškite ir apginkite savo nuomonę tuomet, kai Jus kritikuoja kitas žmogus

TAIP/NE

Išsakykite savo asmeninę nuomonę vadovui, autoritetingam arba vyresniam žmogui tema, kurioje jis yra ekspertas arba taip apie save galvoja.

TAIP/NE

Pratimai, kuriuos galima daryti parduotuvėje

Specialiai kuo ilgiau klausinėkite pardavėjo visokių smulkmenų apie prekes.

TAIP/NE

Paprašykite, kad pardavėjas pakartotų kokį nors sakinį, tik lėčiau arba aiškiau.

TAIP/NE

Drabužių parduotuvėje pasimatuokite daug drabužių ir nieko nepirkite.

TAIP/NE

Paklauskite pardavėjo, ar jis neturi parduoti kokio nors daikto, kurio, tiksliai žinote, šioje parduotuvėje negali būti.

TAIP/NE

Išsirinkite prekių, prieikite prie kasos, paduokite kasininkui ir pasakykite, kad apsigalvojote ir šį kartą nieko nepirksite.

TAIP/NE

Pardavėjui pasakykite ką nors apie save asmeniško, pavyzdžiui, „man šiandien gera diena ir puiki nuotaika“.

TAIP/NE

Jeigu matote eilę prie kasos, sugalvoję priežastį, paprašykite, kad Jus praleistų be eilės. Padėkokite už bet kokį eilėje esančių žmonių atsakymą ir sprendimą.

TAIP/NE

Word variantas atsisiuntimui
PDF variantas atsisiuntimui

© 2018 Geros Nuotaukos Link. Visos teisės saugomos.