12.04.4 LAIKYKITĖS REŽIMOSkaityti: 1 minutė

Mokykitės 45 minutes, nes ilgesnė nei 45 minučių koncentracija ties viena veikla yra mažiau efektyvi.

Po jų padarykite 15 min pertrauką. Pertrauką skirkite pajudėjimui ir raumenų/sąnarių pratampymui. Tai padeda kraujui greičiau tekėti ir aprūpinti smegenis deguonimi. Fizinis krūvis mažina įtampą, gerina protinę veiklą.

Darykite 1 valandos pertrauką po trijų tokių mokymosi blokų (3 valandų).

Jei reikia, mokykitės dar tris kartus po 45 min. su 15 minučių pertraukomis. Tokiu atveju per dieną mokymuisi skirsite 7 valandas.

© 2018 Geros Nuotaukos Link. Visos teisės saugomos.