12.04.6 ĮVERTINKITE, AR PAKANKAMAI RŪPINATĖS SAVO ORGANIZMUSkaityti: 1 minutė

Jei galvojate, jog visų rekomendacijų laikytis nepavyks, pasirinkite laikytis bent kelių rekomendacijų. Rekomenduojame rinktis mokymosi režimo laikymąsi ir fizinį aktyvumą. Jie daro didžiausią įtaką mokymosi efektyvumui ir labiausiai mažina nerimą.

Žemiau pateiktas pratimas padės įvertinti, kaip Jums sekasi rūpintis savimi.

75 PRATIMAS. Patikrinkite, ar šiandien viską padarėte, jog sumažintumėte savo nerimą ir efektyviai mokytumėtės.


Atsakykite į klausimus TAIP arba NE. Padėkokite sau už kiekvieną TAIP.

 

Ar šiandien miegojau bent 7 valandas?

...

Ar nuėjau miegoti iki 23 valandos?

...

Ar kėliausi ryte įprastu laiku?

...

Ar šiandien dariau mankštą?

...

Ar reguliariai šiandien maitinausi (pagal planą)?

...

Ar šiandien laikiausi mokymosi plano?

...

Ar šiandien laikiausi mokymosi režimo?

...

Ar šiandien nevartojau kavos ir energetinių gėrimų?

...

Word variantas atsisiuntimui
PDF variantas atsisiuntimui

© 2018 Geros Nuotaukos Link. Visos teisės saugomos.