12.09 PARA PRIEŠ ATSISKAITYMĄ-SVARBIAUSI DALYKAISkaityti: 1 minutė
  • Kartokite tai, ką išmokote. Prisiminkite, kad didžiausią nerimą tikriausiai Jums sukelia žinojimas, jog kažko neišmokote ar pakankamai gerai nesupratote. Todėl kiek galima labiau viską išsiaiškinkite.
  • Praktikuokite atsipalaidavimo pratimus, ypač tinka kvėpavimo pratimai ir dėmesingo įsisąmoninimo pratimai.
  • Įsivaizduokite būsimą atsiskaitymą, visą jo eigą su gera pabaiga (naudokitės vizualizacijos pratimu, kurį pateikėme šiame skyriuje)
  • Pozityviai galvokite apie atsiskaitymą. Jei Jūsų tikslas yra išvengti nesėkmės per atsiskaitymą, tuomet tikrai sunku save motyvuoti mokytis. Kur kas geriau surasti prasmingesnę motyvaciją, pavyzdžiui, galvoti, jog Jūs daug ruošėtės ir padarysite viską, ką galite, kad tai, ko išmokote ir mokotės, Jums gali būti naudinga ar dalinai naudinga. Net jei mokymosi turinys Jums atrodo nevertingas, bet mokymosi procesas pats savaime puikiai lavina mąstymą ir atmintį.
  • Gerai išsimiegokite, bent 8 val..
  • Pajudėkite. Fizinis aktyvumas, toks kaip mankšta, pasivaikščiojimas, pagerina dėmesio koncentraciją.

     

 

© 2018 Geros Nuotaukos Link. Visos teisės saugomos.